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正文内容
压力是无处不在的，也是使人痛苦的隐形利剑。很多人在挽回的过程中，都会合理化地认为，只要自己做一些打动对方的事或说一些感动对方的话，对方就会因为受感动而回心转意。很多人就是打电话给对方解释，解释自己这样做的目的，解释自己多爱对方，说离开对方后自己多么的痛苦。但是你这样的行为，事实上对修补关系一点帮助都没有，反而是给对方增加压力。
因为，面对双方分手，其实双方都是非常痛苦的，而此时自己只会不断的去哀求，不断纠缠对方，不懂得去冷静思考，只会让对方压力更大，感觉自己还是老样子，没有任何改变。让对方更加确定和自己分手是对的，对挽回一点帮助都没有。
那么面对这样的问题该如何去降低压力，挽回这段爱情，让关系有所改变呢？
著名情感专家康纳大师说过：“当她给你提分手的时候，就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”所以分手后不断的联系只是在增加对方的反感度和否定心理，并没有对挽回起到任何作用。此时降低自己的需求感，冷静的思考。不让对方有机会合理化和自己分手的原因。在分手后不要给对方增压，而是要做到不纠缠对方，给对方冷静下来的机会，使矛盾点降低。转移注意力，控制自己的需求感以及给对方时间和空间。
认清双方的关系，承认分手的事实。不要欺骗自己，勇敢面对双方分手的问题所在。以谦虚诚恳的态度去接受对方的指责，当对方指出的缺点，不再去做任何的争辩，让彼此达成一致性。虽然不能立刻达到挽回成功的效果，但是可以让双方的矛盾点降低，能更好的让对方降低压力。使关系不至于向恶性方向发展，为挽回创造了机会。
在自身方面，提升自己的价值，提升自身的魅力，通过内在和外在的改造，使自己内外都得到提升，重新吸引对方。让对方发现自己的改变，以全新的自己出现在对方面前。相处上要及时改变自己的心态，定好自己的位置，和对方作为普通朋友相处，这样才可以让对方在自己面前比较自如.，从而降低对方的防备心理，使对方与自己相处不再记住以往的那张紧张感，实现给对方真正的降压。
所以在分手后学会给对方降压不纠缠不埋怨，从而降低对方对你的反感程度，等到对方对你没那么反感的时候再出击对你的挽回才是有帮助的。不要再像以往那样只懂得苦苦哀求、死缠烂打，这不是在挽回，而是增加压力。
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